出典:https://4yuuu.com/articles/view/914324

 

優木まおみさん現在は、お二人のおコナンに恵まれて幸せに暮らしている優木まおみさんですが、最初の子供を妊娠中に13キロ増えてしまいましたが、産後たった4ヶ月で12キロの減量に成功しました^^

 

そこで今回は、優木まおみさんがどうやって産後ダイエットを成功することが出来たのか、詳しく説明していきますね!

 

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優木まおみは産後4ヶ月で12キロの減量に成功!

優木まおみさんは、女の子を出産してからたった4ヶ月で12キロの減量に成功し、妊娠前の1キロ増しまで体重お戻すのに成功しました!

そして、産後初のお腹を出してでの撮影では、妊娠前と全くと言って良い程素晴らしいスタイルを披露していました^^

 

そんな、優木まおみさんですが、自身も妊娠中に約13キロも増えてしまうとも思っていなく、産後ダイエットには苦労したと語っています。

 

現在では、妊娠前と変わらないプロモーションを保ち続けている優木まおみさんはですが、

 

実際どのような産後ダイエットをしていたのでしょうか?

そこら辺を詳しく説明していきますね(≧▽≦)

 

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優木まおみの産後ダイエット方法7選!

出典: 画像はInstagramのスクリーンショット

 

こちらの画像は、実際に産後4ヶ月後に自撮りをした画像で、かなり引き締まっている綺麗なボディラインですよね^^

私のような産後4ヶ月の普通のママさんみたいに、たるみにたるんだ、だらし無い身体ではなく、

むしろ、本当に子供を産んでいるの!?って思うくらい、たるんだお腹の皮もなく、程よい筋肉が付いて理想な身体ですね!

 

産後ダイエットをするにしたがって、優木まおみさんが気を付けたことは、とにかく身体に負担を少なく、身体の回復を優先的に行ったダイエット方法です。

 

 

さて!優木まおみさんはどのようなダイエット方法をしたのか詳しく説明していきますね^^

 

以外にも、優木まおみさんは一般人の私でも出来る方法で、産後ダイエットに成功をしているので、本当に努力次第なんだと思わされます 笑

 

酵素ダイエット

酵素を取り入れてのダイエットは、今ではかなり有名な方法です。

 

最近では酵素ドリンクなどが流行っており、数々の女優やタレントさんが取り入れています。

酵素というのは、酵素と一緒に摂取された栄養素を吸収して、身体を動かすためのエネルギーを作り出してくれる働きがあり、運動の手助けをしてくれるんです。

 

さらに、細胞の修復や再生のを助ける働きがありますので、美容にも良いとされています。

 

優木まおみさんは、ただの酵素ではなく、生酵素と言って、酵素が死滅しない程度の熱で加工されたサプリで摂取しています^^

 

ベルタこうじ生酵素

 

加熱処理がされている酵素は、本来の持つ力が最大限いかせていないのですが、加熱処理を抑え、酵素本来の力を最大限引き出しているのが、生酵素なんです。

 

生酵素は、野菜やフルーツから作られるものなので、豊富な栄養素(ビタミンやミネラルなど)が含まれており、美容健康には欠かせないと言っていい程です。

 

出産のダメージを負った身体には、細胞の修復や再生の働きがある酵素は、理にかなった栄養ですね^^

 

ウォーキング

優木まおみさんは、毎日欠かさずウォーキングをするように習慣づけているそうです。

 

ただ、長い距離ではなく、適度な距離と時間で毎日続けていくことが大事と言っています。

産後の身体は無理は禁物ですからね!

 

ヨガ

優木まおみさんは、産前からマタニティヨガに通っていて、産後もしっかりとヨガを続けていたそうです。

 

ヨガは、ゆっくりとした動きで、体幹を鍛えることが出来る運動法です。

それでけでなく、体幹を鍛えることで、インナーマッスルを鍛えることが出来るので、キュッと引き締まった身体を手に入れることが出来ます。

 

さらに、インナーマッスルを鍛えられるということは、代謝が上がるので、痩せやすい身体にする事ができるんです。

 

>>効果のあるヨガを自宅で行う方法!

 

リフレクソロジー

リフレクソロジーというのは「Reflex(反射)」と「ology(学問)」を組み合わせた言葉で「反射学」という意味があるんです。

足裏や手の平などにある身体の臓器や器官の「反射区」(ツボ)を、指で刺激することで、リンパや血流を良くして、

人間が持っている治癒力を本来の状態に戻すという足裏健康法なんですよ!

 

要は足つぼ&手の平マッサージということです!

 

リフレクソロジーの主な効果として、血流促進の他に、

・アンチエイジング
・むくみの抑制&解消
・冷え性対策
・代謝を上げる

これらの働きがあります。

 

デトックスティー

出典:アメブロ

 

デトックスティーのプーアール茶は、数々の芸能人が愛飲していますが、優木まおみさんもそのお一人です!

 

ちなみにこちらが、優木まおみさんが愛飲しているプーアール茶です。

プーアール茶

↑公式サイトは画像をタップ↑

 

プーアール茶には、重合カテキン・侵食子酸といった脂肪燃焼効果おもたらしてくる成分が含まれており、ダイエットの手助けをしてくれるんです^^

 

また、産後の体には嬉しいマグネシウムや鉄分も含まれていて、貧血予防や美容効果もあるので、とてもおすすめです。

 

スムージーとチラコイド

出典:優木まおみ 公式ブログ

 

優木まおみさんは、プーアール茶だけでなく、スムージーを自分で作って飲んでいます。

 

フルーツや野菜は、本来ダイエットに効果的な栄養や酵素などが豊富に含まれているのですが、それは加熱処理で失ってしまいます。

 

しかし、スムージーだと加熱処理を行わないため、そのまま本来の栄養素や酵素を体内に取り入れる事が出来るんです^^

 

しかし、毎回自分の手でスムージーを作るのは、大変だし、面倒ですよね。

 

その場合、粉タイプのスムージーがありますので、こちらが良いですよ^^

↓人気スムージーはこちら↓

スムージー推し

 

優木まおみさんは、スムージー以外にもチラコイドという成分を取り入れています。

 

チラコイドというのは、ほうれん草に含まれいている成分で、空腹感をまぎらせたり、糖質や脂肪の吸収を抑えてくれる働きがあるんです^^

 

 

チラコイドは、日本では聞き慣れないのですが、海外では流行っているダイエット成分なんです。

 

優木まおみさんはその海外ではやっているチラコイドを取り入れています!

 

チラコイドはサプリで摂取することが出来るので、優木まおみさんもそうしているとのことです。

 

↓チラコイド配合サプリ↓

チラリッカ

 

BOSUボールトレーニング

優木まおみさんは、食生活だけでなく自宅でのトレーニングも欠かしていません。

 

ただ、身体の休息をメインにダイエットを行っていたので、激しい運動は避けてやっていました。

 

そして、よく行っていた運動がBOSUボールトレーニングと言って、半球のバランスボールの上に乗り、主に体幹を鍛える事ができるグッズです^^

 

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

【国内自社在庫】BOSU ボス バランストレーナー Balance Trainer
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まとめ

どうでしたでしょうか?

優木まおみさんが行っていた産後ダイエットの方法は、とにかく身体を休めるのが先決で、食生活での栄養面に重点をおいてのダイエット方法でした。

 

激しい運動をして無理やり痩せるといった事はしていませんので、私達でも真似しやすい産後ダイエット方法でしたね^^

 

ぜひ、産後ダイエットの参考にしてみて下さい!

それでは!

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