出典:http://okinawaborn.com

 

山田優さんといえば、もともとCamCamのモデルとして活躍されていた方で、
現在はママもこなしている方ですね☆

今でもその姿をメディアで目にすることがありますが、
実は彼女、産後2ヶ月でもともとのモデル体型に戻す
ダイエットに成功していたんです!

では、何故そんな短期間にダイエットに成功することが出来たのでしょうか?

今回はそんな、山田優さんの気になる産後ダイエット方法に
ついて詳しく説明をしていきたいと思います♪

 

 

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たった2ヶ月でモデル体型に!

もともとモデルをされていたということで、妊娠前のスタイルはバツグンだと思われる山田優さん。

産後にそのスタイルに戻すというのは、かなり大変な事だと思いますが…

山田優さんは、そこまで戻すダイエットを
たった2ヶ月で完了させてしまいました。

もともと太りやすい体質だそうなので、
ダイエットは慣れているのかも知れませんが、それにしてもすごい事ですよね!

そんな、現在はママタレとしても活躍し、しっかりお母さんをやっている
山田優さんのダイエット方法は次で詳しく紹介して行きます^^

 

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山田優さんが産後に実践したダイエット方法を詳しく!

2ヶ月でダイエットが成功しちゃうなんて、
かなり無理なダイエットなのではないか、と思われるかと思いますが、

たしかにモデル体型までのダイエットとなると
普通の方には痩せすぎではあります。

でも、基本的な部分など、参考に出来るところは沢山あるので、
今回は、基本的なところを中心に紹介をして行きます!

 

お米は玄米に

もともと、食べることが大好きな山田さん。
特に炭水化物が大の好物だそうです。

しかし、炭水化物は太るもとであり、ダイエットの大敵。

そんな炭水化物対策として、山田さんはお米の中に
玄米を混ぜるようにしているそうです。

そうすることで、ご飯1杯分の炭水化物が少なくなりますよね☆

その他にもご飯には豆腐や納豆など、
ヘルシー、高タンパクなものと一緒に食べているそうですね!

 

プーアル茶や酵素&スムージー

食事の際には、プーアル茶を一緒に飲んでいるそうです。

プーアル茶は、他の芸能人の中でも愛飲者が多く、
脂肪や炭水化物の吸収を抑えてくれる効果があるので、
炭水化物をよく食べる山田さんにはぴったりと言えますね^^

その他にも、スムージーや酵素ドリンクを積極的に飲んでいたそうですね!

特にスムージーは、山田さんは愛飲家として有名で、
毎朝かかさず飲んでいるのだとか。

モデルさんの中で人気のスムージーを飲んだり、
時には自分で作ることもあるそうですよ♪

また、山田さんがオススメしているアイテムとして、
コンブチャクレンズというものがあります。

コンブチャクレンズという名前から昆布茶の種類かな?
と思う方もいるかもしれませんが、これは昆布茶は関係なく、発酵健康飲料です^^

酵素やミネラル、ポリフェノールが豊富に含まれており、
美肌やダイエットに効果があります☆

山田さんは、これもスムージー同様、毎日飲んでいるそうですよ!

山田優さんは、食べることを楽しみながら、
ダイエットもしっかりやっていたんですね◎

もちろん、食生活に気を遣うだけでなく、運動も行っています。

 

 

ジムに通う

山田さんは、ジムに通っており、さまざまな芸能人のダイエットをサポートしてきた
トレーナーさんに専属でついてもらっているそうです。

トレーナーさんがいると、普通にやると筋肉がつきすぎてしまう所も
程よく筋肉がついて、女性らしいスタイルをキープできるそうですよ!

また、山田さんは自分で工夫して考えた
ダイエットも行っているそうです^^

 

育児ダイエット

これは、お子さんを抱っこやおんぶをしながら家事を行うことで、
筋力をつけることが出来るという、家事も育児もダイエットも出来ちゃう
とっても便利な方法です◎

子どもを抱いていると家事などで、大変なところも多いかも知れませんが、
トレーニングが出来ていると考えると、続けられそうですね^^

 

ヨガ

山田さんはその他にもヨガも取り入れています。

ヨガには、骨盤を矯正する効果があるので、
骨盤が開いてしまう産後にはうってつけの運動ですよね!

ゆっくりとした呼吸でリラックスしてできるので、
忙しい育児の合間にほっと一息…の時間になるかも知れませんね☆

食生活も運動も、バランスよく取り入れている、ということなんですね♪

 

まとめ

今回は山田優さんの産後ダイエット方法について
紹介をして行きましたが、いかがでしたでしょうか?

山田さんのダイエットの特徴として、
無理せず、楽しく行っているということが言えます。

食生活のところがまさにそうですよね^^

大好きな炭水化物を完全に食べない、という風にするのではなく、
無理せず炭水化物を取りすぎないように工夫されています。

ダイエットでストレスが溜まってしまうと、なかなか続かなくなってしまうので、
山田さんのように楽しくダイエットが出来ると良いですね◎

 

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