出典:https://spice.eplus.jp/articles/152080

 

歌手やモデル、タレントなど幅広いジャンルで活躍している土屋アンナさん♡

いつみてもスリムで美しく、ママとは思えないかっこよさですよね☆

 

そんな彼女も出産前後は体重が10キロ以上も増えてしまったのだそう…

しかし、産後すぐに仕事復帰した際には

いつだって産後太りなど1ミリも感じさせないスタイルなんです!

 

今回は、土屋アンナさんのそのスタイルの良さとかっこよさの秘密に迫ります☆

 

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かっこいいママ代表・土屋アンナ

ロックな雰囲気でありながらも人間味あふれるキャラクターの

土屋アンナさんは、いつまでもかっこよく魅力的で

まさにかっこいいママの代表といえるのではないでしょうか?

 

3人のお子さんがいるにも拘わらず、いつみてもスリムで美ボディな彼女♡

 

実は、産後の仕事復帰も早く、第二子の出産では約2ヶ月後に、

そして第3子の出産後にはなんと19日後に仕事復帰しているんです!

その短期間での復帰にも驚きですが、

いずれも復帰時には出産前と変わらないスタイルを披露しているのには

本当に驚きです((+_+))

 

一体どのようにしてそのスタイルを維持しているのでしょうか?

 

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土屋アンナさんのストイックなダイエット方法

では、いよいよ気になる土屋アンナさんのダイエット方法に迫ります!

どうやら彼女らしいストイックな方法でダイエットを成功させているようなんです☆

 

エクササイズ

土屋アンナさんのダイエット法で特徴的なのが運動量の多さ。

とにかくよくからだを動かし、いろいろなエクササイズを実践しているんです!

腹筋やウォーキング、ランニングなど自宅で自分の空き時間に

エクササイズを取り入れているのだとか☆

また腹筋100回・背筋20回・二の腕引き締めエクササイズを毎日おこなっているそう。

 

ストイックな彼女らしい筋トレメニューですよね。

しかし、こういった毎日のトレーングは彼女の美ボディの秘訣なんです☆

 

土屋アンナさんの驚きのエピソードなのですが

出産での骨盤の開きや歪みを気にしたせいか、彼女は出産してから30分後には

骨盤ベルトを着用したのだとか!

さすがにこれはおすすめできませんが、

それだけからだのシェイプアップにはシビアだということですね。

もちろん、その後、骨盤トレーニングもしっかり行っています♪

 

バレエ

昔からクラシックバレエをやっていた土屋アンナさんは、

産後も1回2時間のレッスンを週に3回おこなっていたんです♪

 

バレエは、筋肉を柔らかくし、

からだをしなやかに美しくシェイプアップさせることができるので

ダイエットにもとっても効果的☆

 

無駄な筋肉はつけずにインナーマッスルを鍛えることができるので

代謝のいいからだづくりにも一役かってくれます(^-^)

 

トレーシーメソッド

土屋アンナさんが実践していたエクササイズのひとつに

トレーシーメソッドというものがあります♡

このトレーシーメソッドは、女性らしいボディラインを保ちながら、

キレイに痩せることを目的としたプログラム。

 

椅子やダンベルを使用しながらおこなうエクササイズもあり、

飽きることなく短期間で痩せることができると評判なんです☆

 

全身の筋肉を使いながら有酸素運動と無酸素運動をおこない、

効率よく脂肪燃焼に働きかけてくれます♪

 

ダイエットに効果抜群なトレーシーメソッドですが、

内容が結構ハードなのだそうで、かなり効くそう…

ストイックな土屋アンナさんだからこそできるエクササイズかもしれませんね(^-^;

 

午前中はデトックス

主に運動でダイエットしてきた土屋アンナさんですが、

やはり食事にもこだわりがあるようです(*^-^*)

 

彼女にとって午前中はデトックスの時間☆

朝や昼には果物や飲み物しか口にしないのだそうです!

朝は、ドライフルーツをたっぷり入れた

はちみつ入りの紅茶を飲んだりしているんです♡

 

また、豆乳を毎日飲んでおり、お昼は豆乳だけ飲むのだとか!

うーん…お腹空かないのでしょうか?(^-^;

 

夕食前に生キャベツ

午前中の食事量が少なくてびっくりしましたよね!

そんな土屋アンナさんも夕食はしっかり食べているんです☆

しかし、ここでもひとつ彼女なりの工夫が!

それは、夕食前にキャベツを食べること。

夕食前にキャベツを4分の1ほど切って、生のままバリバリと食べるんです☆

 

これはとてもいい方法で、低カロリーのキャベツを食べることで

ある程度の空腹感を減らし、食事の量を抑えることができます♡

血糖値の上昇を抑えることもでき、太りにくい状態をつくってくれます。

 

特に朝・昼と食べる量が少なかった土屋アンナさんは、

急に夕食をおもいっきりお腹に入れると急激に血糖値が上がり、

結局太ってしまう原因になるので、キャベツを食べておくといいんですよね♪

 

さらにキャベツは食物繊維が豊富なので便秘解消にも効果的です☆

 

レコーディングダイエット

一時期、話題を集めたレコーディングダイエットを覚えていますでしょうか?

その日食べたものを記録していくという日記式のダイエット法。

 

そのレコーディングダイエットを土屋アンナさんも実践しているんです♡

その日に自分が何を食べたのかをきちんと把握しておくことで、

食に対する意識も高まり、見直しや改善につながりますよね(^-^)

 

彼女は朝起きた時間から食べたものをしっかり記録し、

良いダイエット方法や美容法なども書き留めているのだとか♡

土屋アンナの美の秘密が隠されたノート…読んでみたいですね(*^-^*)

 

まとめ

いかがでしたか?

ハードなトレーニングに厳しい食事制限。

あまりにストイックなダイエット方法に驚いた方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

もちろんこのダイエット方法は、土屋アンナさんだからできる方法!

すべてを実践するのには無理がありますが、

彼女が実践したダイエット法のどれかひとつだけでも挑戦してみるだけで

十分効果はあるように思います(^-^)

 

できることを皆さんなりにアレンジしておこなってみてくださいね♡

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