出典:http://entamelabo.com

女優でモデルの紗栄子さん♡

いつでも美しく、大人っぽくも可愛らしさも感じられる魅力的な女性です。

 

そんな彼女も産後は、激太りしてしまったそうなんです…Σ( ̄ロ ̄lll)ガーン

 

しかし、そこはさすがの紗栄子さん☆

 

今では、産後太りを感じさせないくらいの美ボディを見事に復活させ、以前にも増して魅力を高めています☆

 

今回は、そんな紗栄子さんのダイエット方法についてご紹介します♪

美意識の高いママさんたちは、要チェックです!(^^)!

 

 

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紗栄子さんは出産で20キロの激太り!

いつまでも可愛いらしいルックスの紗栄子さんも、もう2児の母♪

スリムなからだをもつイメージの強い紗栄子さんですが、2人目を出産後は、なんと20キロも太ってしまったそうなんです!

 

どんな女優さんやモデルさんでも産後太りはしてしまうものなんですね(>_<)

しかし、彼女の日々の努力から見事にダイエットに成功し、今ではまたスリムで以前よりも美しいからだを手に入れたんです♡

 

30歳になった彼女は、ますます美しく魅力的な女性に(*^-^*)

 

そのダイエットの秘訣は、彼女のもつ美意識の高さと努力☆

 

では、気になる紗栄子さん流、産後ダイエット法をのぞいてみましょう!

 

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紗栄子さんが実践した産後ダイエット方法7選!

さっそく憧れの紗栄子さんが実践していたダイエット方法をご紹介します♪

ちょっとした意識のもち方や努力が必要なものまで…

彼女の美ボディの秘密を徹底解剖しちゃいます(*^-^*)

 

食事の回数が1日5回!?

規則正しい食事のとり方といえば、1日3食が基本ですが、紗栄子さんは1日に5回食事をとっていたんだそう!

というのも5回の食事をがっつり食べるのではなく、量的には1日3食分の食事量を5回に分けて食べる、というもの。

 

そうすることで、1回の食事の量は減りますが、空腹感をもつことなく、血糖値を一定に保つことができ、太りにくくなるんです♪

空腹感を感じることがないので、ドカ食いを防ぐこともできます!

 

さらにお料理が得意な紗栄子さんは、口にする食材にもこだわりをもっていたのだそう。

 

産地直送のお野菜を取り寄せたり、健康的な和食中心の生活を心掛けていたんです♪

 

食べることが大好きな彼女にとってやはり無理な食事制限でのダイエットは不向きだったのでしょう。

 

無理なく健康的な食事の上でダイエットを試みたことが成功の鍵なんですね♡

 

体を冷やさない

女性にとって冷えは大敵!

この言葉は、紗栄子さんも意識していたようで、からだを冷やさないためにも、飲み物は常にあたたかいものを飲んでいるんです。

 

外出するときには、マイボトルにお白湯かホットのプーアール茶を入れて持ち歩いているんだそう♪

紗栄子さんが愛飲しているプーアール茶は、脂肪燃焼効果や脂肪の吸収を抑える効果があるのでダイエット中にはピッタリなお茶なんです(*^-^*)

 

さらにあたたかいものを飲むことでからだの芯からあたたまり、血行不良を防ぎ、代謝もアップします♪

 

あたたかい飲み物を飲む、という習慣は誰にでもマネできることですので、
ぜひ、紗栄子さんを見習って実践してみるといいですね♡

 

朝晩、10回の腹筋

紗栄子さんが日課として継続していること…それは、腹筋☆

それもそんなにハードな回数ではなく、その回数はたった10回♪

その10回の腹筋を朝と晩におこなうことを日課にしているんです(^^)

 

子供をお腹に乗せて負荷をかけるといったちょっとした工夫もしているのだとか!

なんでも継続することがスタイルをキープするコツではないでしょうか?

 

ハードすぎるものは、つらくて続きませんが、たった10回の腹筋なら無理なくつづけることができそうですよね♡

 

有酸素運動

紗栄子さんの元旦那様でもあったダルビッシュ有さんからのアドバイスもあり、紗栄子さんはとにかく歩くことを意識していたんです♪

 

ウォーキングなどの有酸素運動は、脂質や糖質をエネルギー源とするためダイエットには最適な運動方法です。

 

ウォーキングもあまり長い時間歩くのは、時間もかかりますし、つらいので紗栄子さんは少し汗をかく程度で…と決めて毎日歩くよう心がけていたようです♡

 

ここでもダイエットを続けられるための工夫が感じられます。

 

 

サプリメント

そこはやっぱりモデルさん!

サプリメントのちからも借りていたようです♪

そのサプリメントというのが「secret slim」というものでモデルさんのあいだで人気の高いサプリメントなのだとか♡

燃焼系成分のはいったダイエットサプリで紗栄子さん自身もトレーニング前やお風呂の前に飲んでおり、すごい汗をかく!と絶賛しています♪

 

運動効果を上げるためにもたまにサプリメントを試してみるといいかもしれませんね(*^-^*)

 

酵素を愛飲

紗栄子さんはとにかく酵素を愛飲しているんです(*^-^*)

酵素というのは、消化や代謝を助けるわたしたちのからだに必要不可欠なもの♪

 

ダイエット効果をあげるためにも酵素は効果的なんです。

 

紗栄子さんが実際飲んでいたのは、「スルスルこうそ」というもの。

どちらもたっぷりの酵素に加え、乳酸菌やビフィズス菌が豊富にはいった美容に効果的なものです。

 

気になった方は、スルスルこうその公式サイトも見てみて下さい^^

 

スルスルこうその公式サイトはコチラ
>>>紗栄子愛飲スルスルこうそ

 

 

 

食べ過ぎた日には?

それでも体重が増えてしまったな、という時には、朝の置き換えダイエットを!

 

置き換えダイエットに紗栄子さんがつかっているのがオルビスのプチシェイク☆

いろいろな味があっておいしい上に程よく空腹を満たしてくれるもの。

カロリー制限をしたいときのつよい味方になってくれそうですね♡

 

 

まとめ

いかがでしたか?

ママさんたちの憧れである紗栄子さんも美を保つために日々努力しているんですね(*^-^*)

 

そして産後太りを解消するには、やはり継続することが大切☆

 

美ボディを手に入れるべく、皆さんもぜひ紗栄子さんをお手本にしてみてくださいね♡

 

 

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