出典:https://i.ytimg.com

 

デビュー当時から変わらぬ、少女のような可愛さで今も大活躍の小倉優子さん♡

そんなキュートな彼女ももう2児の母なんです(*^-^*)

 

小柄で華奢なイメージのある小倉優子さんも、妊娠中にはとっても太ってしまい産後ダイエットに励んでいたのだとか♪

今ではすっかりスリムになった小倉優子さんのダイエット方法、気になりますよね?

 

今回は、小倉優子さんが実践していた産後ダイエットについてご紹介します♪

 

 

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小倉優子さんは1ヵ月半で11キロの減量に成功!

ゆうこりんこと小倉優子さんも、今や2児の母、可愛いママさんタレントとしても大活躍ですよね(*^-^*)

 

しかし、そんなゆうこりんも第一子妊娠中に13キロも体重が増えてしまったんです!

そこで彼女なりの産後ダイエットがはじまりました♪

 

結果、なんとたった1ヵ月半でマイナス11キロもの減量に成功したんだとか☆

 

家事や育児に加え、TVにもひっぱりだこなゆうこりん、一体、どのようにしてダイエットを成功させることができたのでしょうか?

 

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小倉優子さんが実践した産後ダイエット方法7選!

では、気になる小倉優子さんのダイエット方法をご紹介していきましょう♪

彼女の毎日の生活の中にその秘訣が隠されているようですよ?

 

食生活

小倉優子さんのダイエット成功の要ともいえるのが食生活☆

レシピ本を発売するほど、お料理上手なゆうこりんは、普段の生活でも食にはこだわりをもっていたようです(^^)

 

子供の健康を思ってでしょうか、調味料はできるだけ添加物の少ないものを使い、加工食品などはあまり使わずに料理をするのが彼女のモットー☆

砂糖は、三温糖やキビ砂糖を使い、白米ではなく発芽玄米を食べているのだとか。

 

さらに旬の食材を食べることも意識しているんです!

これはとても良いことで、食材はその旬の時期が一番おいしく、栄養価も高いので、効率よく栄養を摂ることができるんです♡

 

1日3食、食べたいものを食べる小倉優子さんですが、常に腹八分目を心掛けているそうです(*^-^*)

 

どんなにヘルシーなものでも食べ過ぎてしまってはせっかくのヘルシーレシピも台無しです!

どんなときでも腹八分目は大切ですね☆

 

アボカド料理

女性に人気の食材といえば、アボカド☆

小倉優子さんは、毎日の食事にかならずアボカド料理を取り入れるようにしているのだそうです(*^-^*)

 

アボカドには悪玉コレステロールを減らす不飽和脂肪酸が豊富に含まれており、健康維持に最適な食材です♪

 

さらにお肌の乾燥を防ぐ効果もあるので美容効果も抜群☆

まさに女性にぴったりな食材といえますね♡

 

健康的な上に、食べ応えもあるので程よく満腹感を与えてくれるのも嬉しいポイントです☆

 

朝スムージー

モデルさんたちがこぞって飲んでいるものと言えば、スムージー♡

たくさんのお野菜や果物を一度に摂るこのできるスムージーは、手軽に栄養補給でき、健康や美容維持に最適ですよね☆

 

そんなスムージーを朝食前に飲むのがゆうこりん流(*^-^*)

バナナやいちご、グレープフルーツにサラダほうれん草を加え、栄養満点のスムージーを朝食前に飲むんです!

 

食物繊維やビタミンを朝からしっかり補給できる上に、程よくお腹もふくれるので朝食を軽く済ませることができます♪

 

 

甘酒豆乳

今巷でちょっとした話題にもなっている甘酒は栄養が豊富で飲む点滴とよばれています☆

 

そんな甘酒は小倉優子さんも愛飲しているんです♪

彼女は、仕事中のお昼ごはんに甘酒豆乳を飲んでいるそう!

食物繊維を無理なくたっぷり摂れ、腸内環境をよくしてくれるので便秘解消にも効果的☆

 

 

さらに豆乳に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンを活性化させてくれるので、アンチエイジングにも期待がもてるんです(*^-^*)

ダイエットと美容に、皆さんも甘酒豆乳を飲んでみてはいかがでしょうか?

 

母乳育児

できるだけ母乳での育児を望んでいた小倉優子さんは、お子さんに与える母乳のためにもなるべく質の良い食生活を心掛けていました♪

 

脂肪分や糖分を控えめにということを意識した食生活が結果的にダイエットにもつながったのではないでしょうか(*^-^*)

 

母乳育児が良い悪いの問題ではなく、

赤ちゃんの栄養や自分のからだのためにも意識的に質の良い食生活を心掛けることが何より大切なことなんですね☆

 

骨盤矯正

産後はどうしても骨盤が開いてしまったり、不安定な状態になってしまいますよね(^-^;

 

それを放っておくとそのまま骨盤が歪んでしまい、からだに不調をきたしたり、産後太りの大きな原因になります!

 

元の体形を戻すためには、骨盤を正しい位置で矯正することが大事なんです。

 

小倉優子さんも産後は、骨盤ガードルを使用したり、骨盤矯正スクワットをおこなったりと、骨盤ケアをしっかりしていたんだとか。

 

産後ダイエットに、骨盤矯正は欠かせません!

 

カーヴィーダンス

カーヴィーダンスってご存知ですか?

トレーナーの樫木裕実さんが考案したカーヴィーダンスはリズムに合わせながら、楽しくシェイプアップできるエクササイズなんです♪

 

産後1ヵ月からゆうこりんが始めたのがこのカーヴィーダンス!

カーヴィーダンスのDVDを見ながら、からだを動かしていたようです(^^)

 

わたしも一時期ハマっていたことがあるのですが、からだをほぐしながら、程よく汗をかくことができ、おすすめです☆

何より、樫木裕実さんの声掛けが励みになるんです笑

 

まとめ

いかがでしたか?

2児の母であることを感じさせないくらいキュートな小倉優子さんも日々、美しいボディを保つために努力していたんですね(*^-^*)

 

ゆうこりんのダイエット法は、主に食事に意識を向けることだったように思います☆

 

もちろん運動も大切ですが、内面からのケアがいかに大切かということがわかりましたね(^^)

 

皆さんも小倉優子さんを参考に産後ダイエット、がんばってくださいね☆

 

 

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