出典:mantan-web.jp

 

元モーニング娘のメンバー、ミキティこと藤本美貴さん♡

愛らしい笑顔とキュートなルックスで人気のある彼女も、もう2人のお子さんをもつママさんなんです(*^-^*)

 

アイドルの頃から可愛さで今でもTVで活躍している藤本美貴さんですが、妊娠中には14キロも体重が増えてしまったのだとか…!

しかし、現在はすっかりスリムで産後太りしていたことなど感じさせない体形ですよね☆

 

一体どのようにして痩せることができたのか、藤本美貴さんのとっておきダイエット法をご紹介します♡

 

 

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藤本美貴さんも出産で激太り!

アイドルとして活躍していた藤本美貴さんは、2009年にお笑い芸人、品川庄司さんの庄司さんと結婚♡

2012年に第一子を、2015年には第二子を出産し、今では2児の母なんです(*^-^*)

 

そんな彼女も出産後はとても太ってしまったとか…

産後は、体形も変わり代謝が悪くなったり体質が変わったりといろいろな要因で太りやすくなってしまうんです(;_:)

 

しかし、ここからが藤本美貴さんのすごいところ☆

ダイエットを試みた結果、なんと15キロもの減量に成功したんです♪

 

 

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藤本美貴さんが実践した産後ダイエット方法7選!

では、さっそく藤本美貴さんの気になるダイエット方法をご紹介しましょう♪

あのスリムなスタイルの秘密がみえてきますよ(*^-^*)

 

グラヴィティヨガ

藤本美貴さんが産後ダイエットでいちばん力をいれたのが、グラヴィティヨガとよばれるもの☆

 

日本生まれのヨガで骨格を整えながらからだを鍛えることが目的のヨガなんです。

ボルスターと呼ばれる硬いクッションのようなものを使いながら、寝たり寄りかかったりして重力にまかせたポーズをとるのが特徴です♪

 

このグラヴィティヨガをつづけることで、産後の体形崩れを解消し、筋肉をつけて代謝のいいからだをつくってくれます。

 

無理なく気持ちよく鍛えることができるので、産後のボディメンテナンスにぴったりといえますね(*^^)

 

産後、すっかりこのヨガにハマった藤本美貴さんは、グラヴィティヨガのインストラクターの資格をとるほど魅了されたようです♡

本も出版されているので気になる方はチェックしてみては?

 

 

骨盤矯正

産後は、骨盤がひらいてしまっていたり、緩んで不安定な状態に。

この状態をあまりに放っておくとそのまま骨盤が歪んでしまう恐れがあります!

歪んだ骨盤はからだの代謝を悪くしたり、血行不良をまねくこともあり、産後太りの大きな原因なんです(>_<)

 

それを防ぐべく、藤本美貴さんは骨盤パンツという骨盤矯正のためのパンツを使用していたようです。

 

産後の骨盤を正しい位置で固定することが代謝のいいからだ作りには大切なことなんですね(^^)

 

バランスのとれた食事

健康維持のために欠かせないのがバランスのとれた食事☆

ダイエットをしているときにこそ、バランスを考えた食事を意識することが重要なんです!(^^)!

 

藤本美貴さんは、結婚後、外食の多い庄司さんのからだを思い、和食中心の健康的なものをつくるよう心がけていたのだとか♪

 

1週間の栄養バランスを考えて献立を考えるほどの徹底ぶり!

 

無理な食事制限はせず、お野菜をたくさん摂るようにしていたようです。

お子さんも野菜をたくさん摂れるようにと、野菜スープをよく作っていたようですよ♡

 

野菜スープは、お野菜のもつ栄養を無駄なく摂れる上に油を使わないのでとってもヘルシー!

ダイエット中にぴったりなレシピですよね♡

 

 

間食は200kcalまで

どうしても小腹が空いてしまう時ってありますよね(^-^;

そんな時のために藤本美貴さんはルールを作っていたんだとか。

そのルールとは「間食は200kcalまで!」というもの。

 

小腹が空いてしまった時、必死で我慢するとごはんをつい食べ過ぎてしまったり、いつかは我慢の糸が切れてしまいますよね?

 

しかし、間食をまったく禁止するのではなく、200kcalまで!と制限を決めることで食べ過ぎることなく、太るほどの間食を防ぐことができます♪

 

フルーツ青汁

お仕事や家事に子育て、と大忙しの藤本美貴さんは、時間がない中でも手軽に栄養がとれるフルーツ青汁を愛飲しているんです♪

 

たくさんのお野菜や果物が凝縮されたものでビタミンを効率よく摂取することができるもの。

 

彼女は、フルーツ青汁を朝に飲むことが多いようです(^^)

 

酵素ダイエット

よく耳にする酵素ダイエット☆

多くの芸能人が実践しているこの酵素ダイエットは、藤本美貴さんもおこなっています♪

 

スルスルこうそという約500億個の乳酸菌と消化酵素がはいったデトックス効果抜群のものを飲んでいたようです。

気になった方は公式サイトを見てみてくださいね^^

 

 

スルスルこうその公式サイトはコチラ
>>>スルスル~と体をお掃除「スルスルこうそ」

 

ダイエットゼリー

ダイエット効果を上げるには腸内環境を整えておく必要があります☆

 

そこで藤本美貴さんが食べていたのが「フローラくびれ~る」というダイエットゼリー♪

約50億個の乳酸菌が腸内フローラのバランスを整え、デトックス効果を上げてくれるんです♡

 

まとめ

藤本美貴さんが産後太りを解消できたのにはこんなにもたくさんの秘密があったんですね(*^-^*)

 

しかし、ひとつひとつを見るとどれも実践できそうなものばかりでしたね♡

 

全部マネする必要はありませんが、彼女を参考に皆さんもできることからチャレンジしてみてはいかがでしょうか?

 

 

 

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