出典:http://boyaid.com/?num=258

 

グラビアアイドルとして活躍している熊田曜子さん♡

女性らしいボディラインと大人な雰囲気漂う熊田曜子さんは、女性からみても魅力的な方ですよね(*^-^*)

 

そんな熊田曜子さんも2児の母。

妊娠中は、10キロ以上も太ってしまったそうなのですが、

現在は、以前にも増してスリムに、そしてより女性らしくなった印象を受けます♡

 

母となった今でもあのプロポーションを保っているのには、何か秘密があるようですよ?

 

今回は、熊田曜子さんの産後ダイエットについてご紹介します♪

 

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産後は-10キロ以上の減量に成功

グラビアアイドルとして人気を博していた熊田曜子さんは、2012年に結婚し、その年の12月に第一子を出産。

2015年には第二子を出産し、2児の母となりました♡

 

誰もがうらやむほどのナイスボディな持ち主の熊田曜子さんですが、妊娠中は10キロ以上も体重が増えてしまったのだとか…

 

第一子の出産時には+16キロ、そして第二子の時には+14キロも太ってしまったんです((+_+))

 

しかし!ここからが彼女のすごいところ☆

産後は、ダイエットをはじめ、第一子に産後太り時は、たった8ヶ月で-14キロものダイエットに成功しました!

第二子に至ってはなんと2ヶ月で-10キロも落とすことができたんだそう♪

 

それほどまでの減量をなぜこんな短期間で成功させることができたのでしょうか!?

 

熊田曜子さんの産後ダイエット法

では、一体どのようにして、ダイエットを成功させたのでしょうか?

産後は、なかなか痩せにくく、妊娠前に比べて、体重が落ちにくなった…

と感じているママさん、必見です☆

 

ヘルシーな食事

ダイエットの基本はやっぱりヘルシーな食事☆

 

熊田曜子さんも食事面ではかなり気を配っていたようで、栄養勉強をはじめ、なるべくカロリーや塩分を控えた食事をつくるように心掛けていたようなんです(^-^)

 

毎日の食事は、和食中心で、主食も糖質の多い白米から食物繊維やビタミン豊富な玄米に変えたのだそう。

 

調理方法にも工夫を凝らし、揚げ物は極力控えて、焼く・煮るといった油を控えた調理を意識していたんです。

 

熊田曜子さんのおすすめは、ホイル焼き♡

鮭やキノコ、たまねぎ、にんじんなどをホイルに包んで焼くだけ♪

 

油も使わず、簡単でヘルシーな上うえに、味付けは素材そのものを生かした塩コショウのみのシンプルなもの♡

 

旬な食材を取り入れたり、お魚や鶏肉など、色々とアレンジを利かせられるのもホイル焼きの良いポイントですよね(*^-^*)

 

さらに、熊田曜子さんは、お子さんのために作っていた離乳食のスープを自身でも飲んでいたそう。

まだ、消化機能が整っていない赤ちゃんのための離乳食は、消化も良いうえにお野菜をいっぱい使い、
栄養面にも優れているので
とてもヘルシーでダイエットにも効果的です☆

 

とにかく余計なカロリー摂取を控えることに徹底していた熊田曜子さんはサラダにもドレッシングをかけずに食べるなど、

食材そのものを楽しむ食事法を実践していたようです(*^-^*)

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ベルタ酵素

多くのモデルさんや女優さんが飲んでいるベルタ酵素

熊田曜子さんもこのベルタ酵素を愛飲していたようなんです(^-^)

 

最近、耳にすることが多い酵素とは、老化の原因となる活性酸素を除去し、アンチエイジングに効果的☆

さらに体内の酵素を増やすことで基礎代謝もアップし、痩せやすいからだをつくってくれるといわれています☆

 

このベルタ酵素には、165種類の酵素が配合されているのに加えて、
美容効果の高いヒアルロン酸やプラセンタ、ザクロなども含まれており、
女性の美をサポートしてくれる力強い味方になってくれるんです♡

 

からだに良いものっておいしくないイメージがありますが、このベルタ酵素は味もおいしく、とても飲みやすいのも嬉しいポイント☆

 

熊田曜子さんは、どうしても間食したくなった時に飲んで空腹感を満たすのだそう♡

 

有酸素運動

本当に痩せたいのであれば、やっぱり運動は大切!(^^)!

といっても産後のからだはデリケートなのであまり激しすぎる運動はできませんよね(^-^;

 

そんな時におすすめなのが、ウォーキング♪

ウォーキングはれっきとした有酸素運動で効率よく脂肪を燃焼させてくれるんです!

 

熊田曜子さんもウォーキングをしていたようで、毎日6キロ歩くのを日課にしていました(*^-^*)

慣れてきたらジョギングに切り替えたり…とうまく工夫をして有酸素運動をしていたようです♪

ながらエクササイズ

育児や家事でとにかく大忙しなお母さんはジムなどに通う時間はとれませんよね(>_<)

そこで、熊田曜子さんが自宅で実践していたのがながらエクササイズ

 

やり方はいたってシンプルでたとえば、赤ちゃんを抱っこしながらスクワットをしたり、赤ちゃんをお腹にのせながら腹式呼吸をするというもの♪

育児の中に上手にエクササイズを取り入れているんです!

 

さらに熊田曜子さんは、常に姿勢を正すということを意識していました。

 

実は、これ、ダイエットにはとても効果的なことで、常に背筋を伸ばしておくことで体幹を鍛えることができ、自然と腹筋や背筋を使うことができるんです☆

 

家事をしている時、お散歩している時、常に姿勢を正すよう、意識するだけで代謝の良いからだをつくれます♪

 

まとめ

いかがでしたか?

あのナイスボディをキープするために熊田曜子さんはやはり努力をされていたんですね(*^-^*)

 

しかし、彼女のダイエット法はどれもシンプルで誰でも参考にできるものばかり!

 

皆さんもぜひ、熊田曜子さんを参考にダイエット、がんばってみてください♪

 

 

 

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