近藤千尋が3ヶ月で12キロ痩せた産後ダイエット方法７選！

出典：YouTube

 

モデルやタレントとして活躍している近藤千尋さん♡

 

そのキュートな容姿と愛らしいキャラクターで多くのファンをもつ彼女ですが、
プライベートでは、結婚・出産を経て、母となりました(^^)

 

母となった現在でも可愛らしく、体形だってスリムなままです！

産後にもかかわらず、なぜあんなにもスリムな体形を維持することができるのでしょうか？

 

今回は、そんな近藤千尋さんの産後ダイエットについてご紹介します☆

 

近藤千尋さんは産後3ヶ月で12キロ減量！モデル業復活！

可愛らしい印象をあたえる近藤千尋さんは、2015年にジャングルポケットの太田博久さんと結婚♡

2017年に第一子を出産し、ママとなりました(*^-^*)

 

現在では、またモデル業にも復活し、TVでも大活躍していますよね♪

そんな近藤千尋さんも妊娠中には、太ってしまったのだそう…

 

しかし、モデル業に復帰したころには、以前と変わらぬ体形を取り戻していたんです！

なんと１２キロものダイエットに成功したのだとか!(^^)!

 

 

しかも、その減量期間はたったの3ヶ月！

 

一体どのようにしてこんなにも短期間で12キロものダイエットを成功させることができたのでしょうか！？

 

12キロ痩せた産後ダイエット方法７選！

それでは、さっそく気になる近藤千尋さんのダイエット方法にせまります！

激しい運動ができない産後ならではのダイエット方法を実践しているようですよ？

 

骨盤矯正

産後の体形崩れの大きな原因となるのが骨盤の歪みやひらき！

妊娠・出産を経験すると骨盤が緩み、開いた状態になります。

その骨盤の開きを正しい位置で矯正し、締めることが必要となります。

 

歪んだ状態で骨盤が固定されてしまうと内臓機能が正常に働かなかったり、

代謝の悪い状態に陥ることがあるんです((+_+))

 

それくらい骨盤矯正は、産後のからだにとって重要なんです！

 

近藤千尋さんも産後は、骨盤矯正サロンに通っていたようです☆

 

骨盤矯正とひとことでいってもどうすれば良いのか、
はたまた自分で行ってる方法が本当に正しいのか、不安に思ってしまいますよね(^-^;

 

そんな時には、近藤千尋さんのようにプロにおこなってもらえるサロンに足を運んでみるといいかもしれません♡

 

汗をかいてデトックス

多くのモデルさんやタレントさんがダイエット時に行っているものといえば、半身浴が思い浮かびますよね！

そんな中、実は近藤千尋さんが全身浴派☆

 

なんでも長時間はつづかない！という自身の性格から、
長時間お湯に浸かる必要のない全身浴をつづけているんです♪

 

半身浴でも全身浴でもダイエットに必要なのは汗をかくこと！

産後は、激しい運動ができない分、汗をかくことってなかなかないですよね！

そんな中、バスタイムこそ汗をかくのに最適な時間☆

 

 

バスタイムを上手に利用して、汗をしっかりかき、デトックスしましょう(*^_^*)

汗をたくさんかくことで老廃物の排出を促し、むくみ改善にもつながります。

 

さらに、からだもぽかぽか温まるため、代謝も良く、脂肪燃焼効果も抜群です♪

 

マッサージ

お風呂でマッサージをしているという近藤千尋さん♡

 

マッサージは、リンパの流れを良くし、老廃物を排出する効果があります。

血行も良くするので代謝もアップするうえ、凝り固まった筋肉や脂肪もやわらかくすることができます♪

 

お気に入りのオイルやクリームなどをつけておこなうととても心地よく、
最高のリラックスタイムにもなりますよね(*^-^*)

 

家事に育児に大忙しのママさんには、とくにおすすめなんです♡

近藤千尋さんは、お風呂でボディーソープを使いながら、マッサージをしているそうですよ♡

 

和食中心の食生活

ダイエットで何よりも大切なのがやはり食事♪

 

わたしたちのからだは、食べたものによってつくられ、それが健康や体調に深く影響してきます。

 

イタリアンや中華などなど食の選択肢が増えた分、食生活に乱れが生じている方は多いのではないでしょうか？

 

 

日本人の食生活に一番適しているのは、やっぱり和食なんです☆

納豆や豆腐などの発酵食品や旬のお野菜などを使った和食は、とってもヘルシーで健康的なメニューといえます♪

 

近藤千尋さんも和食中心の食生活を心掛けていたようなんです！

 

甘いものは18時まで！

ダイエット中のおやつは、禁物×ですよね！

けど、あまりにも我慢しているそれがストレスとなり、ある時爆食いに走る！
なんてことになりかねません((+_+))

 

近藤千尋さんもどうしても小腹が空いてしまった時や、
甘いものが食べたくなった時は、食べていたようなんです！

 

しかし、そこにはルールが☆

それは、18時までに食べる！ということ!(^^)!

 

食事は遅い時間に食べればその分、寝ている間に脂肪として蓄えられやすくなるんです。

 

脂肪分や糖分の多いものほど、食べるなら18時までと、
制限を設けることで、無理な我慢をさけ、上手に間食と付き合っていくことができます♪

 

スムージー

忙しい毎日の栄養補給に最適なスムージー☆

多くの芸能人も愛飲しているイメージがありますよね♡

 

近藤千尋さんが愛飲していたのが、くみっきープロデュースの「マイブレイクレッドスムージー」というもの♪

 

このスムージーには、150億個の乳酸菌に加え、230種類もの酵素が配合されており、
美容にも健康にも効果的なものなんです☆

 

スーパーフードと呼ばれるチアシードも入っており、飲むことで満腹感も得られるため、
空腹を満たすのにも最適です☆

 

すっきりフルーツ青汁

野菜不足を解消してくれる青汁！

苦くてまずいイメージのある青汁ですが、最近ではおいしく飲めるものがたくさんあります☆

 

その中でも近藤千尋さんが愛飲している「すっきりフルーツ青汁」は、とてもおいしいと評判☆

 

この青汁は、太る原因と見直す！というのをコンセプトにからだの内側から綺麗をつくる青汁なんです！

 

栄養たっぷりのお野菜に加え、生きたまま腸に届く乳酸菌入りで、腸内環境を整え、便秘解消にも効果が期待できます(^^)

 

まとめ

いかがでしたか？

 

あのキュートでスリムな容姿を保つために

近藤千尋さんも日々、努力と工夫を凝らしていたんですね(*^-^*)

 

彼女をお手本に皆さんもぜひ、産後ダイエットをがんばってくださいね♪