出典:http://actresspress.com/jun_hasegawa-maquillage-cm201609/

 

まわりを幸せにするほどの笑顔と健康的な美しさをもつ長谷川潤さん♡

いつも生き生きとした美しさをもつ彼女は、まさに女性の憧れです(*^-^*)

 

ママとなってからもそのヘルシービューティな容姿はそのまま変わらずキープしています♪

産後にもかかわらず、このスタイルの良さをキープできるなんて…♡

 

現在、ハワイで暮らしている長谷川潤さん。

そのハワイでの生活の中に彼女の美しさの秘密が隠されているようですよ?

 

今回は、そんな長谷川潤さんのダイエット方法をご紹介したいと思います!

 

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産後も変わらずのプロポーションを保ち続けている

アメリカ出身の長谷川潤さんは、2011年に結婚し、2児の母となりました(*^-^*)

現在は、家族4人でハワイに暮らしているんです♪

 

ママとなった今でもモデル時代とプロポーションは変わらず、ヘルシービューティな抜群なスタイルをキープしています♡

 

そんな長谷川潤さんですが、産後の体重はすぐに戻すことはできたものの、
からだのラインは以前と比べて崩れてしまったのだそう…

 

しかし、そこはさすがのモデルさん!

毎日の努力で瞬く間に美しいボディラインを手に入れたんです☆

 

その美ボディは、どのようにして手に入れることができるのでしょうか?

その方法を詳しく説明していきますね^^

 

12キロも痩せた産後ダイエット方法7選!

どんなにスタイルの良い長谷川潤さんでも、
妊娠・出産の際にはやはり体重が増えてしまいました。

しかし、そこからなんと12キロもの減量に成功したというから驚きです☆

 

さらに長谷川潤さんは、体重だけではなくからだのラインも引き締めるべく
ありとあらゆる努力をしていたようなんです!(^^)!

 

朝活

朝活という言葉、聞いたことはありますか?

この朝活というのは、朝の時間に何か趣味や運動などを行うこと☆

朝早めに起きて、何かの活動をしたり、あるいは朝の時間を有意義に使うことをいうんです。

 

長谷川潤さんがおこなっているのがこの朝活♪

朝は少し早めに起きて、朝食をゆっくり摂り、ストレッチなどをして自分磨きの時間にあてるようにしているのだとか。

 

朝は時間がない!と言っている方は本当に多いのですがちょっとがんばって早起きし、
ゆったりと過ごせるようにするといつもより良い1日が過ごせる気がしませんか?

 

朝を活動的に過ごせるとからだにスイッチがはいり、代謝もアップします!(^^)!

活動代謝が上がることで1日の消費カロリーも上がり、痩せやすいからだづくりにもつながるんです♡

 

お白湯

長谷川潤さんが毎朝飲んでいるのがお白湯。

お白湯は冷たい水と比べ、からだを温め、冷えを解消してくれます。

 

また、朝いちばんに飲むのもポイントといえます。

夜のうちに失われた水分の補給はもちろん、眠っていた胃腸の機能を働かせる効果もあります(*^-^*)

 

胃腸が動きはじめるとその分、デトックス効果も高まるのでダイエット効果もあげてくれるんです♪

 

長谷川潤さんは、お白湯にショウガやレモンを絞ってアレンジして、
飲むこともあるのだそうですよ(^-^)

ショウガはからだを温め、代謝アップに、レモンはビタミンたっぷりで美肌効果抜群です☆

 

ヨガ

長谷川潤さんがボディラインを引き締めるためにおこなっているのがヨガ☆

妊娠前からずっとつづけていたヨガを産後は、週5日おこなうようになったそうなんです(^-^)

 

深い呼吸でゆっくりとからだを動かすヨガは、産後のからだでも無理なくからだを動かすことができ、

女性らしいラインをつくることができます♡

 

あのヘルシーボディは、ヨガによってつくられている!

といっても過言でがはありません☆

 

またヨガでインナーマッスルを鍛えておくと

脂肪を燃焼しやすい代謝の良いからだをつくることができます。

リラックス効果もあるため、ストレスの多いママさんたちにおすすめです♪

 

ジャイロトニック

長谷川潤さんはからだを動かすのが好きなようで、ヨガ以外にも様々な運動をおこなっています♪

 

中でもおもしろいのがジャイロトニックというエクササイズ!

このジャイロトニックは背骨の動きを意識した流れるような動きが特徴的で、

全身を動かしながら筋肉強化とストレッチをおこなえるエクササイズなんです☆

 

まだ、あまり聞きなれないエクササイズではありますが、そのうちに日本でも流行るかもしれませんね(*^-^*)

 

オーガニック食品

あれだけのプロポーションを保つためには、やっぱり食べるものにも気を配っているはず!

 

長谷川潤さんは、普段オーガニック食品を口にしているようなんです♪

日頃からハワイのオーガニックストアで食材を購入しており、質の良いものを食べている様子!(^^)!

 

食材そのものがおいしいと無駄な味付けも不要なので
余分な塩分や脂肪分も摂らずに済みますよね!

 

エキストラバージンオイル

長谷川潤さんが料理に使っているのがエクストラバージンオイル

 

このエキストラバージンオイルには、

善玉コレステロールを増やしたり、中性脂肪をつきにくくする効果があるんです☆

 

油というと太る!というイメージがありますが、エキストラバージンオイルは、美容効果が期待されています♡

もちろん、あくまでも油ですから摂りすぎはよくありませんが、どうせ調理で油をつかうなら

このエクストラバージンオイルを使うと良いかもしれませんね♪

 

長谷川潤さんは、ドレッシングとして使ったり、パスタにもかけるのだそう…(*^-^*)

 

トロピカルフルーツ

ハワイ暮らしの長谷川潤さん!

ハワイといえばおいしいトロピカルフルーツがたくさん手に入りますよね♡

フルーツにはビタミンやミネラルが豊富で美容には最適です☆

 

中でも長谷川潤さんは、ココナッツが大好きなんだそうで、ココナッツウォーターやチョコなどをよく食べているんです♡

 

ココナッツには抗酸化作用があり、アンチエイジングや美容効果が期待されています。

 

またコレステロールを下げる働きもあり、健康的なフルーツなんです(*^-^*)

 

まとめ

いかがでしたか?

女性の憧れともいえる長谷川潤さん♡

 

あのヘルシーボディを保つためにやはり努力をしているんですね♪

 

いつまでも美しく生き生きとしたママでいるために、
皆さんもぜひ彼女流の産後ダイエット、参考にしてみてくださいね♡

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