出典:http://test.avex-management.jp/artists/GOMAK/

 

後藤真希さんといえば、元モーニング娘。のメンバーで、
ゴマキの愛称で有名なタレントさんですよね!

 

そんな後藤真希さんは、これまでに2人のお子さんを産んでらっしゃいます。

 

やはり産後は普通の人と同じように太ってしまったようですが、
1人目のお子さんを産んだ後、マイナス10kgものダイエットに成功したそうなんです!

 

もともと細い人は、大幅な減量は大変そうなイメージですが、
一体どのような方法でダイエットに成功したのでしょうか?

 

今回はそんな、後藤真希さんの産後ダイエットの方法について
詳しく紹介をして行きたいと思います^^

 

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後藤真希さんは−10キロの産後ダイエットに成功!

後藤真希さんは2人目のお子さんを妊娠中、
食欲がドンドン増えていきそれに合わせて体も
太っていってしまったようです…

 

その体重の増えるペースは普通の妊婦さんよりも早く、一時期は妊娠前と比べ8kgも太ってしまったのですが、

産後すぐにダイエットに取り組みなんとマイナス10kgの減量!

 

仕事も無理のない範囲で復帰をして行ったそうですね♪

短期間でこれだけの減量を行った後藤真希さんのダイエット方法、もっと気になって来ましたね!

ではダイエット方法について次で紹介して行きましょう☆

 

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後藤真希さんが実践した産後ダイエット7選!

後藤真希さんが行っていたダイエット方法を7つほどにまとめて説明していきますね♪

 

ウォーキング

後藤さんはウォーキングを習慣的に行っているそうです^^

ここで大事なのが、行う時間。

 

後藤さんは朝にウォーキングを行うことがほとんどです。

なぜ朝なのかというと、朝は1日のうちでも特に脂肪が燃えやすい時間なんです!

 

朝に代謝を上げておくことで痩せやすい体になることができますね◎

 

軽めの筋トレ

ウォーキングの他にも、運動として軽めの筋トレも取り入れています。

毎週2回以上は必ずやるようにしているそうですね!

 

ここでポイントなのは、「軽めの」というところ。

キレイに痩せるためには、鍛えるべきはインナーマッスルです。

 

激しい筋トレを行ってしまうと、アウターマッスルが過度に鍛えられ、脚などが筋肉太りしてしまいます><

ムキムキの筋肉になりたい、という方であれば話は別ですか…

 

スタイルを妊娠前に戻したい!

という方ならば、軽い運動を長時間行う方が効果がありますよ◎

 

ちなみに後藤真希さんの場合、1回につき1時間半くらいの筋トレを行うようですね♪

 

食生活に気をつける後藤真希さんは、基本は自炊をすることが多いそう。

 

特定の食べ物を食べない、といったダイエット方法ではなく、
バランスの良い食事をしっかり食べるという基本的で健康な食事を心がけています☆

インスタグラムなどに載っている写真を見ると、
どれも野菜が多く、彩り豊かでとても美味しそうです^^

 

いくら体に良い食事と言っても、
見た目が悪いと食べる気分が
わかないですよね…

 

後藤さんは、もともとたくさん食べる方らしいので、
ご飯を美味しく食べられるようにそういう点も気をつけているのかもしれませんね!

 

スムージーや青汁を飲む

後藤真希さんは、ダイエット効果が高い
スムージー、青汁などを愛飲されていたようです♪

 

様々なものを飲んでいたようですが、
お気に入りだったのは、すっきりフルーツ青汁という商品です。

 

こちらは、ダイエットの味方、酵素がたくさんの種類入っていて、
その他にも美容やダイエットに効果的な栄養素がたくさん入っています!

 

産後は子育てが大変ですし、後藤真希さんは芸能人ですから、
忙しい時が続いてしまうと、どうしても栄養が偏りがち。

 

そんな時、青汁やスムージーは、栄養バランスを整えてくれるスグレモノですよね^^

 

その他にも、すっきりフルーツ青汁と
同じ会社で販売されているすっきりレットスムージーも
愛飲されているようです。

 

サプリメントも活用

後藤真希さんは、ダイエットサプリなども
使ってダイエットをしていたそうです。

よく使っていたのは、やはり酵素系のサプリメント。

 

酵素は常に体に取り入れておきたいですもんね♪

 

また、チラコイドという栄養素にも注目をしていた後藤真希さん。

 

チラコイドというのは、ほうれん草に含まれている成分だそうで、
満腹ホルモンを出してくれる効果があるそうです!

そのおかげで、食べ過ぎなどを防いでくれるそう◎

 

後藤さんは、そのチラコイドが入ってる
サプリメントも愛用していたんですね^^

 

半身浴

モーニング娘。時代からお風呂が好きだった後藤さん。

妊娠前から半身浴はよくされていたそうです!

 

半身浴は代謝が高まるので、ダイエットとしては
とてもいい習慣ですね☆

 

長時間じっくり入ることで、
リラックス効果もありそうですね^^

 

ストレッチ

いつも入浴後にはストレッチを行っているそうです!

お風呂上りにストレッチを行うことで
血流がさらに促進されて、代謝アップ、むくみ予防の効果が期待できますね♪

妊娠中、産後などは体が冷え、むくみやすくなります。

 

ストレッチを習慣にするだけでも大分違うかもしれませんね!

 

まとめ

今回は後藤真希さんの産後ダイエット方法について
詳しく説明をしていきましたが、いかがでしたでしょうか?

 

10キロ減のダイエットながら、体に良い生活習慣をすることで、
美しい痩せ方ができるダイエット方法でしたね!

 

運動、食事、休養の3つがきちんと出来ている後藤真希さんの生活。

ぜひ参考にしたいですね☆

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